เว็บสล็อตแตกง่ายกระจกและประโยชน์ที่ได้รับ

ฉันกำลังรักษามืออาชีพด้านครีเอทีฟอาวุโสสำหรับโรคเว็บสล็อตแตกง่ายภูมิต้านตนเอง และสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการฟื้นตัวคือการพักผ่อน ยังไงก็ตาม ความก้าวหน้าของเขาไม่ได้มาตรฐานเมื่อเทียบกับผู้ป่วยรายอื่น เมื่อฉันถามเขาเรื่อยๆ ว่าเขากำลังพักผ่อนอยู่หรือไม่ คำตอบของเขาคือ “ใช่ ฉันมาที่บ้านเท่านั้น” ฉันก็เลยตอบกลับไปว่า “คุณอยู่บ้านเพื่อทำความสะอาด Diwali ได้ นั่นไม่ใช่การพักผ่อน คุณอยู่บนเตียง ปิดโทรศัพท์ นอนอยู่บนเตียง ฟังเพลงโปรด หรือดูหนังเรื่องโปรดของคุณหรือเปล่า” มีการหยุดที่ปลายอีกด้านหนึ่ง ฉันรู้ว่าฉันจับสาเหตุของการรักษาได้ช้า เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันได้รับข้อความจากเขาว่าเขารู้สึกดีขึ้นมาก ต้องขอบคุณ The Dark Knight ที่เขาได้ชมเป็นครั้งที่ล้าน!

น่าแปลกที่เราพักผ่อนจิตใจได้น้อยเพียงใด และเราตีความการพักผ่อนผิดอย่างไร

 ความเครียดรอบตัวเรา หลายช่องทางในสมองของเราที่กระโดดจากที่ทำงานไปหาลูก ปวดหลัง ปวดหลัง ปวดหลัง หาเงิน กินข้าว ให้พนักงาน ไปนำเสนอ ล้วนมีส่วนทำให้จิตใจอ่อนล้าที่เราไม่รู้จัก ทางร่างกาย หากเราหมดแรง ให้หยุดพัก พักและเคลื่อนไหว แต่ในทางจิตใจ ในขณะที่เราหยุด สมองของเราก็ยังส่งเสียงหึ่งๆ และนั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องเรียนรู้ศิลปะการเคลือบกระจก

การเคลือบเป็นคำที่ฉันอ้างถึงในเซสชั่นด้านสุขภาพสำหรับผู้บริหารส่วนใหญ่ซึ่งความจำเป็นในการปิดจิตใจนั้นสูงและมีโอกาสต่ำ เคลือบคือสิ่งที่มาเหนือดวงตาของคุณเมื่อสมองของคุณเข้าสู่ภวังค์ (หยุดคิด) และเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดในการกระตุ้นจิตใจตัวเอง เกือบจะดีเท่ากับการทำสมาธิและต้องมีวินัยแบบเดียวกันในการปิด แต่แตกต่างจากการทำสมาธิ คุณสามารถเคลือบได้ทุกที่ ประโยชน์ของการเคลือบกระจก ได้แก่ ระดับความเครียดที่ลดลง ความดันโลหิตลดลง ความอดทนที่สูงขึ้น 

ดังนั้นการทำงานเป็นทีมที่ดีขึ้น ภูมิคุ้มกันที่สูงขึ้น ความเจ็บปวดที่ลดลงสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมาน

จากอาการปวดเมื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ แนวโน้มภาวะซึมเศร้ากลับรายการ ทัศนคติเชิงบวกที่เพิ่มขึ้น สมาธิและเวลาในการจดจ่อที่ดีขึ้น และการกลับรายการของ อายุสมอง คุณจะรวมการเคลือบเข้ากับงานประจำของคุณได้อย่างไร? นี่คือขั้นตอนบางส่วน:

กำหนดเวลา:ทุกสุดสัปดาห์ มอบหมายช่วงบ่ายวันเสาร์หรือวันอาทิตย์สำหรับกิจกรรมที่ไม่โต้ตอบเป็นเวลานาน ซึ่งรวมถึงการฟังเพลง ดูหนัง นอนหรือนั่งมองทะเล/ภูเขา/กำแพง แม้ว่าขั้นตอนสุดท้ายจะทำได้ยากด้วยตนเอง แต่จะมีประสิทธิภาพเมื่อคุณสวมหูฟังและฟังเพลงโปรดขณะดูมุมมองที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถเพิ่มกาแฟที่คุณชื่นชอบลงในกิจวัตรประจำวันได้

ล้างสมองของคุณ:กำจัดความคิดไม่ให้เข้าสู่สมองอย่างมีสติ หลับตาแล้วบังคับตัวเองไม่ให้คิดอะไร ไม่ควรอนุญาตให้ทำอะไร ห้ามทำงาน หรือปัญหาอื่นๆ หากคุณพบว่ามันยากในตอนแรก ให้เริ่มนับย้อนกลับจาก 100 เป็น 0 โดยปกติแล้วจะได้ผล

ไม่ทำอะไรเลยเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน:ไม่มีโทรศัพท์ ไม่มีการสนทนา ไม่มีคน นั่งในห้องที่มีหนังสือพิมพ์และทีวีอย่างไร้จุดหมาย ทำให้ห้องมืดลง ไม่อนุญาตให้ช่องข่าว ใส่เพลงหรือภาพยนตร์ ลองทำสิ่งนี้ในระหว่างวัน บ่ายแก่ๆ ในที่ทำงาน หากคุณมีห้องนั่งเล่นและทีวีในสำนักงาน ถ้าทำไม่ได้ ให้ทำก่อนนอน ผ่อนคลายจิตใจของคุณโดยไม่ทำอะไรที่สมเหตุสมผล

ดื่มน้ำเมื่อเครียด:ไม่สามารถเคลือบแก้วได้หากสมองตื่นตัว น้ำทำให้สมองสงบลงและช่วยให้สมองว่างเปล่า

ทำทั้งหมดข้างต้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อย่างต่อเนื่องและส่งอีเมลถึงฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณจะแปลกใจว่าคุณจะลดความเครียดได้มากเพียงใดด้วยการผสมผสานกิจกรรมง่ายๆ นี้ ทำให้ครอบครัวและทีมของคุณทำแบบเดียวกัน และทันใดนั้นความสามัคคีที่ดีขึ้นและผลผลิตที่สูงขึ้นที่บ้านและที่ทำงานจะทำให้คุณประหลาดใจ

เอาล่ะ ได้เวลาเคลือบแก้วของฉันแล้ว จะจับคุณในครั้งต่อไปเว็บสล็อต , สล็อตแตกง่าย